Zapraszamy na warsztaty relaksacyjno-oddechowe z elementami ruchu i uważności dla kobiet, które poprowadzi położna Paulina Szmajda
.
W trakcie zajęć pojawią się między innymi: ćwiczenia oddechowe – pomagające zwolnić, uspokoić się i lepiej poczuć swoje ciało, techniki relaksacyjne – wspierające rozluźnienie napięć i regenerację, łagodny, świadomy ruch – dostosowany do możliwości uczestniczek, pomagający uwolnić napięcie i odzyskać lekkość, ćwiczenia uważności – pozwalające na chwilę zatrzymać się i być bardziej obecnie „tu i teraz”, praktyki wspierające kontakt ze sobą – swoimi emocjami, potrzebami i sygnałami płynącymi z ciała, chwile wyciszenia i odpoczynku – bo odpoczynek nie jest luksusem, jest potrzebą.
Kiedy warto przyjść na takie zajęcia?
Warsztaty mogą być szczególnie wartościowe, jeśli:
czujesz, że jesteś ciągle w biegu, masz dużo obowiązków i trudno znaleźć Ci czas tylko dla siebie, często odczuwasz napięcie w ciele, czujesz się przemęczona codziennością, Twoja głowa jest pełna myśli i trudno Ci się zatrzymać, chcesz nauczyć się lepiej radzić sobie z napięciem i stresem, potrzebujesz chwili spokoju i regeneracji, chcesz wprowadzić do swojego życia więcej uważności i świadomego oddechu, po prostu czujesz, że potrzebujesz zrobić coś dobrego dla siebie. 
Regularna praktyka może pomóc Ci: lepiej zauważać napięcia pojawiające się w ciele, nauczyć się świadomie wykorzystywać oddech w codziennych sytuacjach, wspierać odprężenie i regenerację, zwiększać świadomość własnego ciała, odnajdywać więcej spokoju i równowagi, lepiej rozpoznawać swoje potrzeby, stworzyć przestrzeń na odpoczynek i zatrzymanie, wprowadzić do codzienności więcej łagodności i troski o siebie, poczuć większy kontakt ze sobą i swoim ciałem.
Start: 7.10.2026
Środy, godz. 18:30
Centrum Kultury w Dobrej – sala widowiskowa
Twoja inwestycja: 30 zł / pojedyncze zajęcia
Zapisy: tel./WhatsApp 575 957 902
Facebook: W stronę siebie. Paulina Szmajda
Instagram: w.strone.siebie
